La Oficina de Seguimiento al Graduado de la Facultad de Ingeniería y Arquitectura de la Universidad de San Martín de Porres, desarrolló un taller enfocado en el manejo del estrés y la ansiedad durante el proceso de inserción laboral. La sesión fue dirigida por el Lic. Javier Matos, representante del Ministerio de Trabajo y Promoción del Empleo, quien brindó orientación sobre cómo afrontar estos estados emocionales en contextos de alta exigencia.

Durante la actividad, se explicó que la ansiedad es una reacción natural del organismo ante situaciones que se perciben como inciertas o amenazantes a futuro, como la posibilidad de no conseguir empleo o carecer de ingresos. Sin embargo, cuando esta respuesta se presenta de manera intensa o fuera de proporción, como sentir falta de aire en una entrevista, puede interferir negativamente en el desempeño, al activar mecanismos de alerta frente a escenarios que no representan un peligro real.

En esa misma línea, se abordó el estrés como una respuesta que aparece cuando la persona considera que sus capacidades o recursos no son suficientes para enfrentar una determinada situación. Aunque esta reacción busca preparar al organismo para actuar con mayor rapidez, su exceso puede afectar el equilibrio emocional y la toma de decisiones.

Asimismo, se destacaron las principales manifestaciones físicas y emocionales asociadas a estos estados, como la presión en el pecho, la taquicardia, los dolores de cabeza o la sensación de ahogo. También se señaló que, en procesos prolongados de búsqueda laboral, es común que surjan pensamientos negativos que afectan la autoconfianza y la percepción de eficacia personal.

A través de este tipo de iniciativas, la Facultad continúa fortaleciendo el acompañamiento integral al desarrollo de habilidades para enfrentar con mayor seguridad los retos del entorno profesional.

Oficina de Seguimiento al Graduado
La Molina, abril de 2026