Consciente del impacto emocional que puede tener la búsqueda de empleo, el Lic. Javier Matos Quintanilla, representante del Ministerio de Trabajo y Promoción del Empleo (MINTRA), dirigió el taller “Gestión de Estrés y Ansiedad ante la Búsqueda de Empleo”. Esta sesión estuvo diseñada para ofrecer herramientas prácticas que ayuden a las personas a enfrentar este proceso con equilibrio y bienestar emocional.
Durante el evento, Matos enfatizó que la ansiedad y el estrés que a menudo surgen en la búsqueda de empleo pueden influir de manera significativa en el rendimiento y la actitud de los postulantes. Por ello, es crucial adoptar estrategias saludables desde el principio. “Buscar trabajo no solo implica preparación técnica, también requiere estabilidad emocional”, comentó.
En el taller, se compartieron varias recomendaciones prácticas para abordar este periodo con una actitud positiva y resiliente. Algunas de las sugerencias más destacadas fueron:
- Definir metas claras para mantener la motivación y estructurar el proceso.
- Investigar el mercado laboral para ajustar las expectativas salariales y laborales de manera realista.
- Mantener la flexibilidad, considerando diversas opciones laborales mientras se busca la más adecuada.
- Crear un plan de acción que incluya la actualización del currículum, redes sociales profesionales, revisión de correos y exploración activa de plataformas de empleo.
- Evitar obsesionarse con la búsqueda, dedicando tiempo a actividades personales que aporten alegría y equilibrio.
- Programar momentos de desconexión y bienestar para cuidar el estado de ánimo y mejorar el desempeño en las entrevistas.
- Inspirarse en historias de superación que recuerden a los postulantes que no están solos y que la perseverancia es fundamental.
El Lic. Matos subrayó la importancia de ver la búsqueda de empleo como un proceso integral, donde tanto la preparación profesional como la salud emocional son clave. La intervención fue muy bien recibida por los participantes, quienes apreciaron especialmente el enfoque humano y práctico del taller.
Este taller, parte de las actividades organizadas por la Oficina de Seguimiento al Graduado de la Facultad de Ingeniería y Arquitectura de la USMP, tiene como finalidad proporcionar a los participantes las herramientas necesarias para mejorar su perfil profesional y aumentar sus oportunidades en el competitivo mercado laboral actual.
La Molina, Junio de 2025